Nutricosmética: todo lo que debes saber

Sabemos que el pelo, uñas y piel, son estructuras en recambio continuo, y para ello necesita varios nutrientes como el zinc, el cobre, aminoácidos, magnesio, vitamina B6 y B 12, hierro y ácido fólico, elementos que no siempre están en nuestra dieta.

¿Qué son los nutricosméticos?
Los nutricosméticos son aquellos suplementos alimenticios que tomamos como complemento de la dieta. Estos complementos nos aportan esos nutrientes que contribuyen a mejorar el aspecto del cabello, uñas y piel y que no siempre nos aporta nuestra dieta.

¿Los nutricosméticos frenan la caída de pelo?
Los nutricosméticos no van a tener propiedades mágicas contra la alopecia. Pero hay ciertos nutrientes que son importantes en la salud del pelo y la elección adecuada del mismo puede ayudar a mejorar nuestros problemas de pelo y uñas.

¿Son todos los nutricosméticos iguales?
No. No todos los nutricosméticos son iguales y la elección de los mismos depende de las necesidades de cada persona.

¿Qué composición tienen?
La composición es variable. Pueden contener:
1-Vitamina B: es la vitamina que más frecuentemente incluyen estos nutricosméticos, debido a que es un factor importante en el ciclo del crecimiento del pelo. De hecho, los pacientes que tiene déficit de vitamina B tienen como síntomas alopecia y un pelo frágil.
2-Oligoelementos como el cobre, zinc…
3-Otros incluyen aminoácidos: L metionina, L cisteína, dado que se sabe que una dieta baja en proteínas puede favorecer la alopecia.
4-Melatonina: en los últimos estudios, se ha implicado también a la melatonina en el crecimiento del pelo y en su pigmentación.
5-Extractos vegetales como: Saw palmeto, Curcubita pepo, Rosmarinus officianalis, Vitis vinífera, té verde, Red clover, Gingseng rojo chino, Cannabidiol.
De los extractos vegetales, tenemos que decir que algunos tienen acción sobre la 5 alfa reductasa (una enzima muy importante en la alopecia androgénica), pero su eficacia no es comparable a la de los antiandrógenos.

En definitiva, la composición de un nutricosmético es variable y es importante elegir el adecuado para cada paciente en función de sus necesidades