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En nuestra vida diaria estamos sometidos al estrés en múltiples ámbitos de nuestra vida diaria: trabajo, horarios, problemas familiares...
¿Por qué él estrés afecta a nuestro cuerpo?
En las situaciones estresantes se produce una elevación del cortisol, una hormona que actúa en varios niveles corporales: altera los niveles de azúcar, el sistema inmune, el metabolismo de las proteínas y grasas, regula los iones, la presión arterial…… Por tanto la elevación mantenida del cortisol altera muchas funciones orgánicas. Y su elevación mantenida puede causar un daño permanente en nuestro cuerpo.
¿Y en nuestra piel?
Ya sabemos que el estrés afecta de forma negativa a nuestro cuerpo.
Pero,te has preguntado alguna vez … ¿Cómo sufre el estrés tu piel?
La piel no es una excepción y se ve alterada por el estrés, aquí te explico cómo afecta a la misma.
La piel pierde su brillo, debido a que sufre una reducción del flujo sanguíneo.
Favorece cambios en la pigmentación de la piel.
Puede favorecer el envejecimiento prematuro, que hace que aparezcan arrugas, manchas….
Se produce un agravamiento de múltiples enfermedades de la piel como:
- Acné
- Psoriasis
- Dermatitis atópica…
Además la piel puede sufrir el estrés directamente, puesto que puede favorecer la aparición de otro tipo de lesiones en la piel como las excoriaciones cutáneas. Es decir lesiones que nos provocamos nosotros mismos en la la piel, prurigo nodular ,etc…
Puede enlentecer el proceso de cicatrización y por tanto en la curación de las heridas.
Como ves la piel no es inmune al estrés.
¿Y qué podemos hacer para hacer frente a esto? A veces es difícil eliminar el estrés de nuestra vida, pero sí podemos tomar una serie de medidas que nos van a ayudar a contrarrestar su efecto.
- Sigue una dieta variada y equilibrada.
- Haz ejercicio regularmente,
- Duerme un mínimo de 8 horas.
- No olvides mantener una buena rutina en el cuidado de tu piel
- Utiliza antioxidantes ( vitamina C , niacinamida..)
- Limpia tu piel diariamente
- Y no olvides el protector solar.
Busca siempre un momento para tí, para hacer aquellas cosas que te ayudan a cargar energía.
Regálate tiempo de meditación diariamente, te ayudará a ser más consciente de lo que es realmente importante en tu vida.
Si necesitas apoyo emocional no dudes en pedir ayuda profesional, el estrés no debe afectar a tu salud.
¿Por qué él estrés afecta a nuestro cuerpo?
En las situaciones estresantes se produce una elevación del cortisol, una hormona que actúa en varios niveles corporales: altera los niveles de azúcar, el sistema inmune, el metabolismo de las proteínas y grasas, regula los iones, la presión arterial…… Por tanto la elevación mantenida del cortisol altera muchas funciones orgánicas. Y su elevación mantenida puede causar un daño permanente en nuestro cuerpo.
¿Y en nuestra piel?
Ya sabemos que el estrés afecta de forma negativa a nuestro cuerpo.
Pero,te has preguntado alguna vez … ¿Cómo sufre el estrés tu piel?
La piel no es una excepción y se ve alterada por el estrés, aquí te explico cómo afecta a la misma.
La piel pierde su brillo, debido a que sufre una reducción del flujo sanguíneo.
Favorece cambios en la pigmentación de la piel.
Puede favorecer el envejecimiento prematuro, que hace que aparezcan arrugas, manchas….
Se produce un agravamiento de múltiples enfermedades de la piel como:
- Acné
- Psoriasis
- Dermatitis atópica…
Además la piel puede sufrir el estrés directamente, puesto que puede favorecer la aparición de otro tipo de lesiones en la piel como las excoriaciones cutáneas. Es decir lesiones que nos provocamos nosotros mismos en la la piel, prurigo nodular ,etc…
Puede enlentecer el proceso de cicatrización y por tanto en la curación de las heridas.
Como ves la piel no es inmune al estrés.
¿Y qué podemos hacer para hacer frente a esto? A veces es difícil eliminar el estrés de nuestra vida, pero sí podemos tomar una serie de medidas que nos van a ayudar a contrarrestar su efecto.
- Sigue una dieta variada y equilibrada.
- Haz ejercicio regularmente,
- Duerme un mínimo de 8 horas.
- No olvides mantener una buena rutina en el cuidado de tu piel
- Utiliza antioxidantes ( vitamina C , niacinamida..)
- Limpia tu piel diariamente
- Y no olvides el protector solar.
Busca siempre un momento para tí, para hacer aquellas cosas que te ayudan a cargar energía.
Regálate tiempo de meditación diariamente, te ayudará a ser más consciente de lo que es realmente importante en tu vida.
Si necesitas apoyo emocional no dudes en pedir ayuda profesional, el estrés no debe afectar a tu salud.
