Vitamina D y Piel II

¿Por qué existe déficit de vitamina D?
Además de la aparición de déficit de vitamina D por falta de aporte en la dieta o por no producirse a nivel de la piel, también hay personas que son más susceptibles a presentar déficit de vitamina D.

Lo factores que hacen a las personas más susceptibles a tener estos niveles de vitamina D son:
1- La obesidad
2- El tabaquismo activo
3- Los fototipos altos (es decir las pieles más oscuras, con más pigmentación)
4- La edad. A mayor edad, se necesita más cantidad de vitamina D y si esta no se aporta, existe más riesgo de padecer su déficit.

Además, existen ciertas enfermedades que predisponen a tener bajos los niveles de vitamina D, como son:
1- La osteoporosis
2- La enfermedad renal crónica
3- La insuficiencia hepática
4- La enfermedad inflamatoria intestinal
5- El hiperparatiroidismo
6- El hipertiroidismo
7- El hipogonadismo
8- La enfermedad celiaca
9- La toma crónica de algunos fármacos como anticonvulsivantes, antirretrovirales, rifampicina, tratamiento hormonal para el cáncer de mama o próstata, y, sobre todo, los corticoides.

¿Y qué pasa con las enfermedades de la piel?
Existen enfermedades de la piel en las que se ha visto una alteración de los niveles de vitamina D.
En estas enfermedades, se puede considerar medir los niveles de vitamina D y suplementarlos en el caso de que fueran deficitarios.

Estas enfermedades son:
1. Psoriasis
2. Dermatitis atópica
3. Acné
4. Hidradenitis supurativa
5. Vitíligo
6. Lupus eritematoso sistémico
7. Erupción solar polimorfa
8. Alopecia areata
9. Melanoma
10. Cáncer cutáneo no melanoma

¿Y qué nos dicen los estudios sobre la Vitamina D y la Covid-19?
En los últimos meses, han proliferado muchas publicaciones que hablan sobre los niveles de vitamina D y la Covid 19.
Ya hemos dicho que la vitamina D mejora la barrera física contra los virus y estimula la producción de péptidos antimicrobianos, reduciendo el riesgo de las infecciones virales agudas del sistema respiratorio. Pero, no hay suficiente evidencia sobre la asociación entre los niveles de vitamina D, la gravedad y la mortalidad de la COVID-19. Por lo tanto, se necesitan más ensayos para probar esta hipótesis.

Entonces si mi Dermatólogo me dice que me tengo que proteger del sol, pero además necesito aumentar los niveles de vitamina D, ¿Qué hago?
Pues la solución es encontrar el equilibrio adecuado entre el aporte de sol y la producción de vitamina D.
Se sabe que una exposición solar diaria de 10 minutos de un 25% de la superficie corporal (brazos / piernas), es suficiente para generar la vitamina D que tu cuerpo necesita en un día. Eso significa que con la exposición solar que recibimos al realizar las actividades de la vida cotidiana, es suficiente para generar la vitamina D que necesitamos ese día.

¿Me puedo tomar vitamina D, aunque no me lo recomiende el médico?
Es importante no tomar suplementos sin antes haber consultado con el médico, porque los excesos de vitamina D también pueden producir problemas.